Después de la cirugía de derivación: Descanse mucho
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Después de la cirugía de derivación: Descanse mucho

Relájese entre una actividad y otra

Mujer sentada en una silla. Está practicando ejercicios de respiración profunda.

Hágase tiempo entre las diferentes actividades para descansar. Respirar profundamente es una buena manera de relajarse. Pruebe lo siguiente:

  1. Siéntese en una silla cómoda con ambos pies sobre un apoyo.

  2. Cierre los ojos.

  3. Respire lenta y profundamente a través de la nariz contando hasta dos.

  4. Forme una “u” con los labios (labios semicerrados), como si fuera a soplar una vela. Luego, suelte el aire lentamente por la boca contando hasta cuatro.

  5. Respire algunas veces de manera normal.

Repita hasta sentirse relajado.

Descanse mucho

El descanso le ayudará a recuperar sus fuerzas con mayor rapidez.

  • Duerma lo suficiente por la noche. Ayuda irse a la cama todos los días  a la misma hora. No se quede levantado hasta tarde una noche e intente compensar al día siguiente.

  • No se ponga ansioso si no puede dormir durante toda la noche. Simplemente relájese. Sus patrones de sueño se irán normalizando con el tiempo y a medida que continúa su recuperación.

  • Deténgase y descanse unos minutos después de cada actividad y cada vez que se sienta cansado. Puede dormir una siesta o simplemente relajarse.

Cuándo debe aminorar la marcha

Vaya más lentamente si observa alguno de los siguientes síntomas. Son signos de que está haciendo demasiadas cosas demasiado pronto.

  • Un dolor sordo, opresión o mayor dolor en el pecho, los hombros o los brazos

  • Latido fuerte o agitado en el pecho

  • Dificultades para respirar

  • Se siente muy cansado, se desmaya o se siente mareado

Llame a su médico si cualquiera de estos síntomas empeora o no desaparece después de haber descansado.

Revisor médico: Foster, Sarah, RN, MPH
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Revisor médico: MMI board-certified, academically affiliated clinician
Última revisión: 10/1/2016
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